O que é?
O auto-exame mamário é um exame mensal simples, que a mulher deve realizar para verificar a presença de cancro na mama. Quando se faz o auto-exame, deve-se procurar por protuberâncias ou ondulações, averiguar a espessura dos seios e a libertação de líquidos pelo mamilo. O principal indício de cancro da mama é a presença de caroço na mama. O auto-exame é responsável pela descoberta da maioria dos casos de cancro da mama.
Quando fazê-lo?
O auto-exame deve ser feito uma vez por mês, uma semana após a menstruação, quando os seios deixam de estar tão sensíveis ou inchados. As mulheres que já se encontram na menopausa, ou que tenham sido submetidas a qualquer operação ao útero ou ovários, devem realizar o auto-exame sempre no mesmo dia de cada mês.
Como fazer?
O auto-exame da mama consiste em cinco passos:
1ºPasso (no chuveiro):
Examine os seus seios no chuveiro ou na banheira, pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada ou ensaboada. Eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até à axila. Repita o procedimento para a mama esquerda.
Deve procurar: caroços nas mamas ou axilas e secreções expelidas pelo mamilo.
O auto-exame mamário é um exame mensal simples, que a mulher deve realizar para verificar a presença de cancro na mama. Quando se faz o auto-exame, deve-se procurar por protuberâncias ou ondulações, averiguar a espessura dos seios e a libertação de líquidos pelo mamilo. O principal indício de cancro da mama é a presença de caroço na mama. O auto-exame é responsável pela descoberta da maioria dos casos de cancro da mama.
Quando fazê-lo?
O auto-exame deve ser feito uma vez por mês, uma semana após a menstruação, quando os seios deixam de estar tão sensíveis ou inchados. As mulheres que já se encontram na menopausa, ou que tenham sido submetidas a qualquer operação ao útero ou ovários, devem realizar o auto-exame sempre no mesmo dia de cada mês.
Como fazer?
O auto-exame da mama consiste em cinco passos:
1ºPasso (no chuveiro):
Examine os seus seios no chuveiro ou na banheira, pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada ou ensaboada. Eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até à axila. Repita o procedimento para a mama esquerda.
Deve procurar: caroços nas mamas ou axilas e secreções expelidas pelo mamilo.
2ºPasso (em frente ao espelho):
Fique de pé em frente ao espelho. Olhe os seios com os braços esticados ao lado do corpo, com as mãos sobre a cabeça, com as mãos a apertar a cintura para que os músculos do peito estejam flexionados. Poderá verificar que os seios não são exactamente iguais, o que é normal.
Deve procurar: deformações ou alterações do formato das mamas, abaulamentos ou refracções, fendas à volta do mamilo.
Fique de pé em frente ao espelho. Olhe os seios com os braços esticados ao lado do corpo, com as mãos sobre a cabeça, com as mãos a apertar a cintura para que os músculos do peito estejam flexionados. Poderá verificar que os seios não são exactamente iguais, o que é normal.
Deve procurar: deformações ou alterações do formato das mamas, abaulamentos ou refracções, fendas à volta do mamilo.
3ºPasso:
Examine os seios com os dedos enquanto estiver sentada ou de pé. Devagar, aperte o seio com a mão oposta a ele.
Com os dedos esticados, trabalhe na direcção circular ou em espiral, começando do mamilo e movendo gradativamente para fora.
Examine os seios com os dedos enquanto estiver sentada ou de pé. Devagar, aperte o seio com a mão oposta a ele.
Com os dedos esticados, trabalhe na direcção circular ou em espiral, começando do mamilo e movendo gradativamente para fora.
4ºPasso (deitada):
Coloque um travesseiro ou uma toalha enrolada debaixo do ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça, de maneira a distribuir o tecido dos seios mais igualmente no tórax. Com os dedos da mão direita, realize o exame à mama esquerda, segundo o 3ºpasso. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.
Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita. Proceda de igual modo com o braço direito posicionado ao lado do corpo.
Deve procurar: caroços nas mamas ou axilas, secreções extraídas dos mamilos.
5ºPasso:
Aperte o mamilo de cada seio gentilmente entre o polegar e o dedo indicador. Caso ocorra alguma descarga de líquido, deve falar com o seu médico imediatamente.Coloque um travesseiro ou uma toalha enrolada debaixo do ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça, de maneira a distribuir o tecido dos seios mais igualmente no tórax. Com os dedos da mão direita, realize o exame à mama esquerda, segundo o 3ºpasso. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.
Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita. Proceda de igual modo com o braço direito posicionado ao lado do corpo.
Deve procurar: caroços nas mamas ou axilas, secreções extraídas dos mamilos.
5ºPasso:
Quando procurar um médico?
Se, durante o auto-exame, encontrar alguma protuberância, ondulação ou libertação de fluido, deve consultar o seu médico, logo que lhe seja possível. A maioria dos caroços não são canceroso, mas isso apenas o médico pode diagnosticar.
Se, durante o auto-exame, encontrar alguma protuberância, ondulação ou libertação de fluido, deve consultar o seu médico, logo que lhe seja possível. A maioria dos caroços não são canceroso, mas isso apenas o médico pode diagnosticar.
